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三九进补多选择五种食物

女性健康网(申博直营现金网 www.348tyc.com)收集整理 | 发布日期:2022-01-07 09:30:36

你知道吗?冬三九就要到了,很多人都知道最冷的时期就是三九天,所以在各种穿衣的同时也要注意能量的补充,因为身体御寒会消耗更多的能量,所以滋补是必须的,那你知道冬三九如何进补吗?建议多选择吃点以下的几种食物,这些都是可以让你平安过冬哦。

羊肉

第一:羊肉

俗话说,冬季吃羊肉能够御寒,因为羊肉本身是属于温性的食物,而且含有丰富的营养,比如说氨基酸还有蛋白质等等,所以滋补的效果非常好哦,而且羊肉的做法有很多,可以红烧,可以炖煮还能爆炒哦。

第二:鸡肉

不知道大家是否听说过冬季进补必吃鸡肉呢?其实鸡肉的营养是非常高的,每套冬季几乎很多人都会炖个鸡汤来滋补哦。

大白菜

第三:大白菜

三九进补吃什么好呢?建议选择多吃点大白菜哦,在北方很多人的地窖中都是满满的大白菜,而大白菜水分充足,而且还有不少的营养素,比如说维生素、钙质还有磷元素等等,不仅仅可以缓解干燥,而且还可以避免上火哦。

第四:山药

三九天是最冷的时候,所以肠胃很容易就会闹毛病。而山药则是不错的护肠胃食材,不仅仅有粘液蛋白而且还有淀粉酶,这些都有利于肠胃哦。因此建议冬季可以适当的吃点山药来保护自己的肠胃哦。

橙子

第五:橙子

三九天最容易出现的问题就是着凉还有干燥了,所以护肤很重要哦。那怎么吃可以护肤呢?其实可以选择吃点橙子哦。橙子中维生素C丰富,可以帮助皮肤问题哦。

三九进补吃什么食物好呢?以上的几种都是不错的选择哦,如果说你想要滋补,那不妨就试试这些食物吧。

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